老人注意了这四种食物不宜多吃

虽然有些食物具有很高的营养价值，多吃有益，可是有些食物却不宜多吃老年人的饮食一直备受关注，有些食物虽然营养价值高，但对于老年人来说，却不宜多吃下面的四种食物，老年人就要注意了，不宜多吃下面我们来了解下

虽然有些食物具有很高的营养价值，多吃有益，可是有些食物却不宜多吃老年人的饮食一直备受关注，有些食物虽然营养价值高，但对于老年人来说，却不宜多吃下面的四种食物，老年人就要注意了，不宜多吃下面我们来了解下

①豆腐

豆腐的营养价值很高，但老年人也不宜多吃豆腐中含有极为丰富的蛋白质，同时也含有植酸和胀气因子，若一次食用过多不仅会阻碍人体对铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状制作豆腐的大豆中含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄，造成人体内的碘缺乏中医认为，豆腐性偏寒，所以胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者也不宜多吃

②鱼籽

鱼籽是一种营养丰富的食品，其中含有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂，但要注意老年人尽可能少吃，因鱼籽富含胆固醇，老人多吃无益鱼籽虽然很小，但吃下去很难消化，烧煮也很难烧熟透，吃了后容易消化不良，造成拉肚子，因此，在烹饪的过程中要煮熟煮透，吃的时候不要吃得过量

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