男人吃什么能补肾壮阳男人吃啥补肾壮阳效果

【饮食保健】男人吃啥补肾壮阳关系到每个人的生活，很多人都很关心男人吃啥东西能补肾壮阳关于男人到底吃啥补肾壮阳，以及哪些东西补肾壮阳效果较好，本文就介绍了不少食谱给大家

男人吃啥补肾壮阳效果好

动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学以脏养脏理论的具体体现因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功

海参：可补肾益精、滋阴壮阳富含碘、锌等微量元素能参与调节代谢，降低血脂所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用

虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质

芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能含淀粉、维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食

此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效

男人吃啥补肾壮阳的食疗方法

四神煲豆腐锅壮阳法：

原料：芡实五钱、茯苓五钱、淮山五钱、莲子五钱、豆腐一斤、马铃薯五两、香菇二两

做法：

1、芡实、茯苓、淮山磨粉，莲子洗净

2、豆腐洗净，切块成二公分大小，抹盐晾干

3、香菇浸水去蒂，马铃薯去皮切块

4、炒锅放大火，倒入花生油，热至八分熟，豆腐抹去盐后与马铃薯经油炸捞起

5、炖锅内放入豆腐、香菇、马铃薯、莲子，以及磨粉调水后的芡实、茯苓、淮山等材料，加入适量水煮沸，再以小火慢煮一小时

猪肚三神汤锅壮阳法：

原料：莲子一两、芡实一两、淮山一两、益智仁一两、猪小肚一具

做法：

1、将益智仁煎汤去渣

2、将莲子、芡实、淮山泡入益智仁汤中两小时，再装入洗净的猪小肚内

3、放入炖锅中，文火炖熟后三小时

男人吃啥补肾壮阳之枸杞淮山海参汤锅壮阳法：

原料：淮山五钱、巴戟天五钱、枹杞五钱、海参八两、红枣二十粒

做法：

1、将淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣洗净

2、海参切块，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时

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