什錦豆腐煲怎么做最有營養

文章目录一、什锦豆腐煲简介二、什锦豆腐煲怎么做最有营养三、什锦豆腐煲怎么做营养会流失四、什锦豆腐煲各食材的处理方法

什锦豆腐煲简介什锦豆腐煲是一道着名的传统小吃,以豆腐为主料的菜肴以其鲜美糯嫩,汤浓汁厚的口感而闻名吃起来脑嫩米滋、馓酥、菜脆,多味备尝,异常鲜美并且营养丰富,菜性温和,适宜体弱多病,身体刚愈的人食用

什锦豆腐煲怎么做最有营养什锦豆腐煲的做法

原料:豆腐(南)(750克),辅料:海虾(100克) 鳎目鱼(100克) 牡蛎(鲜)(100克) 干贝(50克) 香菇(鲜)(50克) 虾米(50克) 冬笋(50克)调料:青蒜(10克) 大蒜(10克) 盐(5克) 白酱油(15克) 料酒(5克) 味精(2克) 胡椒粉(3克) 蚝油(10克) 植物油(30克)

做法:

1、嫩豆腐焯水,去豆腥味

2、鲜目鱼(鳎目鱼)洗净切小块

3、海蛎洗净去贝壳

4、鲜虾去头、壳

5、干贝洗净水发

6、香菇去蒂切菱形片

7、大青蒜切马蹄形

8、蒜头去皮,切两头待用

9、冬笋削皮洗净,切片

10、锅置旺火上,加入食油烧六成热时倒入蒜头、青蒜煸炒几下,倒入各种辅料,下料油、酱油、蚝油、精盐、上汤调味,烧开

11、把烧开的汤料倒入备好的砂锅里,将煸过的青蒜、蒜头垫底,放上焯水的豆腐、辅料、上汤,中火煲5 分钟,加味精、胡椒粉,用湿淀粉勾芡即成

什锦豆腐煲怎么做营养会流失做豆腐前,如果用盐水焯一下,再做菜就不容易碎了特别是南豆腐软嫩细滑有弹性,水分含量也比较大烹饪前,先将锅中的水煮开,放一小勺盐,把豆腐切块焯一下,才能保持完整豆腐中数内酯豆腐最细腻水嫩,但也最易碎要想内脂豆腐不碎,烹饪前可先去其包装入锅蒸20分钟,待其冷却后再根据做菜需要切成各种形状烹饪

什锦豆腐煲各食材的处理方法盒装豆腐较易保存,但仍须放入冰箱冷藏,以确保在保存期限内不会腐败若无法一次食用完毕,可依所需的分量切割使用,剩余的部分再放回冷冻室,方便下次食用用清水冲洗后,放在干净的盆里将食盐化在沸水里,待冷却后倒人放豆腐的盆里(以全部浸没为好),这样处理过的豆腐放半个月也坏不了