人也感觉乏力

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“这段时间睡眠不好，人也感觉乏力，需要煲些滋补汤水来调理身体。这款汤水也是妈妈教给我的，具有补血、调理神经衰弱、益智补脑等功效。

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效。

桂圆性温、味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸，眩晕等症。

核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃仁中富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、磷脂、锌、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，对脑神经有良好保健作用，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。”

食材明细

主料 桂圆 20个 核桃 6个 里脊肉 100g 土鸡蛋 2个 红糖 适量

甜味口味炖工艺廿分钟耗时普通难度

核桃桂圆炖肉酒的做法步骤

1

准备好材料。里脊肉洗净，核桃洗净，放微波炉里1.5分钟至熟。

2

里脊肉切薄片，用少量干淀粉抓捏均匀。核桃切碎。

3

桂圆预先浸泡，放入锅中先煮一会，再放入切碎的核桃。

4

鸡蛋打在碗中。

5

锅中放入处理好的里脊肉。

6

选取上好的黄酒。

7

放入鸡蛋，倒入上好的黄酒，根据口味放入红糖。喜欢喝酒的多放些。

8

滋补健脑，趁热吃吧。

小窍门

因为孩子不喜欢喝酒，所以就 采用了先加水煮再放酒的做法，这款滋补汤如果用黄酒隔水炖效果会更好。