肉糜燕麦海带卷的做法导读健康

“四红补血粥 补血补气粥 补血养颜粥 女人每个月都有一次特殊时期，而且还要经历怀孕生子等，做女人真是不易，而且辛苦，因此女性朋友平时更应该爱护自己多一点。一般女性在月经期间身体是寒凉的，这个时候一定要吃一些温补以及调经养血的食物。 比如这款四红

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四红补血粥 补血补气粥 补血养颜粥

女人每个月都有一次特殊时期，而且还要经历怀孕生子等，做女人真是不易，而且辛苦，因此女性朋友平时更应该爱护自己多一点。一般女性在月经期间身体是寒凉的，这个时候一定要吃一些温补以及调经养血的食物。

比如这款四红补血补气养颜粥，可以很好的补血养颜，使起色更快的恢复，令你更青春活力，肌肤红润美丽，现在我们就一起了解一下四红补血补气养颜粥的做法，看一下四红补血补气养颜粥怎么 做好吃吧。

四红补血补气养颜粥的做法：

1.先将花生 红豆 黑米 红枣都准备好，然后都淘洗干净，红豆、黑米需要放入水中提前浸泡几个小时

2.然后将水倒入锅里，然后再将所有的食材都倒入锅里，大火烧开后转成中小火慢慢烧

3.大概烧50分钟左右就可以了。大家一定要注意花生米别去掉红衣，因为这样营养更丰富，效果更好。

四红补血补气养颜粥的做法贴心提示：

红豆要提前浸泡，否则不容易煮熟烂，或者直接放入水里，再放入微波炉中高火加热几分钟，然后倒入锅里煮。

红豆里面含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素，可以有效补血养血、消肿利尿，保护心脏。而红枣具有健脾养胃，补气养血，安神滋养的功效。

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