具体的好处我就不多说了健康

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“咱们往往忽略家里常备的坚果，其实它们特别健康。比如：黑芝麻、花生、核桃就含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、铁、维生素E、维生素A、卵磷脂、蛋白质。。。它们组合在一起，不仅有促进神经系统发育，益智的功效，还能提高免疫力和预防便秘。”

食材明细

主料 大米 60g 有机黑米 20g

辅料 黑芝麻核桃酱 10g 花生酱 6g 白开水 1200ml

原味口味其他工艺半小时耗时简单难度

益智坚果黑米糊的做法步骤

1

将大米黑米淘洗干净，所有食材放入豆浆机中，倒入白开水.按上米糊键..

2

等米糊键自动跳至保温键就OK啦…

3

细腻香浓的坚果黑米糊就做好了…

4

再配上我绿油油的小油条，美味营养早餐就准备好了，开始享用吧…

小窍门

黑芝麻具有润肠通便的作用，所以在宝宝拉肚子（成年人有肠炎、腹泻时），不要添加，以免加重病情。

妈妈们要注意：坚果是易敏的食材，所以宝宝们第一次吃的时候，最好是单一食材少量尝试。比如说，宝宝第一次吃花生时，给她吃一两口，如果之后都没有发现过敏症状，才可以大量添加哦。

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