吃香蕉能治疗便秘错误认识或引发更大问题

便秘的情况让很多朋友痛苦不已，为了解决便秘的情况，大家会尝试各种的方式。吃香蕉能治疗便秘是很多朋友都知道的，不少存在便秘情况的朋友也喜欢使用这种方式。但是真的是这样吗？饮食专家指出，其实这种说法并不正确，如果大家盲目的吃香蕉，还有可能会加重便秘的情况。

从某种程度上说，苹果比香蕉更通便。甚至对于有些人，香蕉不但不能缓解便秘，还有可能造成大便秘结。这是因为，香蕉属于热带、亚热带水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿的时候就得摘下入库。我们吃到的香蕉，很多都是经过催熟后才成熟的。

不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使后来被催熟了，涩味虽然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，若一次吃较多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而会造成便秘，尤其是对于胃肠道功能较弱的老人和孩子的影响较大。

很多人吃苹果习惯削皮，专家指出，接近果皮处的膳食纤维非常丰富，削皮的话会削掉大部分膳食纤维，所以想通便最好吃时别削皮。还可选择其他富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、整粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳选择。

吃香蕉能治疗便秘？通过上面的分析，相信大家对此应该是已经有所了解了吧，吃香蕉其实并不是治疗便秘的好方式，如果大家盲目地采用这种方法，还就有可能会给身体造成更大的伤害。在此专家提醒大家，在饮食上一定要多加注意，不要盲目听信一些所谓的真理。

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