现在都市的白领们工作强度高

摘要：现在都市的白领们工作强度高，压力大，且长期的静坐在一个地方不都动很容易会引发许多的疾病。肩病就是白领易得的一种疾病，那么在日常生活中我们要如何防治肩病呢？中医专家介绍说，艾灸是一种很好的方法。 白领同胞们，常时间工作你的肩膀难受不难受?以前我们都认为到我们老了之后才会出现肩膀疾病，可是现在肩病已经发展为低龄化了，那么，我们在日常生活中如何预防肩病?下面我们就请有关专家来为我们详细介绍下：

专家指出肩膀属骨易受损，经常活动很重要

肩膀这个疾病从中医角度上来讲他是属骨，这个骨骼方面的毛病从中医来讲，肾主骨，皮主筋。筋骨的毛病我们从根本上去找要找是属于气血亏了。中医有一句话就是说有动皆有耗，所耗皆是阳。你不管是吃饭睡觉还是工作，即便是睡着在是在消耗能量，我们身体能量不足就没法滋养我们的筋骨，我们就容易出问题了。肩膀疼痛主要是以补肾气和祛风寒治疗为主。正气不足邪气就会入体内，从而导致肩、腰、腿疼痛。如果肩膀长期得不到伸展活动会导致肌肉萎缩甚至关节粘连。像颈肩活动时如果出现咯咯响的声音也是一种老化的表现大家应该要引起注意。

巧用艾灸来防治肩病

专家说像艾灸就能有效的来预防这个肩病，艾灸方式大体如下：

1、首先检查颈肩，检查肩部和臂部看肌肉是否僵硬。

2、按揉肩部，这样灸效果会比较好，按揉云门穴，若发现有声响或突起，说明颈肩有老化现象需要引起注意。

、找准艾灸穴位，找肩颈穴，肩颈穴不仅治疗肩部酸痛，同时对于补充肾气也有着很好的功效。另外再选风门以及大椎穴这两个穴位。最后还有云门穴。他们治疗肩膀痛是非常好的几个穴位。

4、然后再开始艾灸以上穴位，艾灸肩井穴时艾条应垂直对准穴位，同手感觉穴位变化以调整艾条高度。以肩颈穴位中心点往两边画弧，慢慢运开。然后回来在接着灸风门穴，像艾灸肩井穴和风门穴时有走窜的感觉说明灸法正确且起到治疗作用。艾灸灸完后应立即将穴位则驻外，避免风寒侵入已疏通的穴位。

温通经脉、驱散寒邪、行气活血，消瘀散结、温补益气，回阳固脱、预防病痛，保健强身。