中年男人没压力不完整节能

中年男人：没压力不完整

第34届香港金像奖颁奖典礼近日在香港隆重举行，刘青云与赵薇分获金像奖影帝影后。年过半百的刘青云面对戏里戏外的双重压力，依然保持年轻阳光的外形，让很多中年男性羡慕不已。熟悉刘青云的人都知道他的心态很平和，他曾对媒体表示任何生活在现代社会的人都避免不了压力，无处可逃就只有正面面对，没有压力的人生是不完整的。

压力大，伤身没商量

南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓介绍说，压力大的男性身体状况都不是很好。压力大，抵抗力免疫力下降，细菌容易侵入男性泌尿系统是造成前列腺炎的一个主要原因。紧张的生活节奏和生活压力使很多中年男性经常处于紧张、焦虑的状态，容易诱发前列腺疾病。很多中年男性事业正在上升期，经常加班不断，一天坐上8个小时甚至更久是常事，久坐加上缺乏体育运动，气血运行不畅，加上压力大，容易引发前列腺充血、肿胀、发炎，对男性生殖健康的危害更大。

多运动，输赢不重要

对于中年男人来说，总是把自己想象就像在《刺客信条3》中一样得很悲催，上有老下有小，事业关键时间等等，压力倍增，总想逃避，其实最好的结果就是直面压力，笑对压力。正如影帝刘青云也承认，有时自己的压力也会很大，学会正确排解压力很重要。他透露说：有压力之后我就会休息，我比较懒散，觉得尽力了就好，但不要深究，输赢不是很重要。我自己比较喜欢去散步，或是牵着狗去山上慢跑，看看大自然的世界，看看花啊树啊蝴蝶啊昆虫啊，我觉得都对我挺有帮助的。刘青云还特别强调，压力大的时候选择运动是好的，但不要去搞比赛，比赛不仅不会放松身心，反倒加剧了压力。

别比赛，散散这些合伙人成为获得相关见识的关键来源。能利用他们与Healthbox的关系步就好

南京市中西医结合医院泌尿外科副主任医师陈卓介绍说，中年男性，如果每周坚持进行3个小时以上的积极锻炼，患前列腺疾病的可能性会大大降低。可能使前列腺部位直接和持续受到压迫的运动项目，有前列腺疾患的男性朋友不宜选择，例如骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，其他项目都可以选择。

陈主任提醒，刘青云说得很对，不宜做竞技类体育运动，如快跑等。运动量的大小和运动强度都要适度。像刘青云那样，散步时间可选择在清晨、黄昏或临睡前进行，每天一至二次，每次分钟。轻松而有节奏的散步，能使大脑得以放松，可以促进血液循环，消除疲劳，能直接或间接地起到改善前列腺血液循环的作用，有助前列腺的健康。