生活中这些酥类食品多吃有害健康节能

随着人们生活水平的提升，一般家庭当中都会有一些日常吃的各种零食，比如冷饮，甜点以及糖果之类的食品。在甜味零食当中，有些朋友喜欢桃酥，或是榴莲酥之类的带有 酥 字的食品。不过，从健康角度来讲，建议大家还是少吃各种酥类食品，这是为什么呢？看看下面的分析原因你就会明白了。

只要是带 酥 字的食品，都是美味的代言词，口感很好，要不酥脆可口，要不酥软香甜。但另一方面，只要是带然后 酥 字的食品，同时也就意味着脂肪含量低不了，一定要少吃。

分析原因：味道香甜、酥软可口，这几乎是我们对于美味的定义，芒果酥、榴莲酥、凤梨酥、酥皮点心、起酥面包 都属于这类食品。榴莲酥近来在餐厅非常流行，很多女士都喜欢点一份做餐后甜点，但我从来不建议身边的朋友吃。

因为要产生酥脆香甜的口感，制作过程中必须要加入大量黄油等油脂，不但脂肪含量高，还含有较多饱和脂肪和反式脂肪酸。为了调节口感，还需要加入大量糖，而且，很多榴莲酥中并没有真正的榴莲成分，独特香味只是来自于榴莲香精。就市面上常见的酥类甜点来说，糖、脂肪及能量含量普遍较高，大部分产品的脂肪含量能达到20%~40%,多吃必然有害健康。

除了酥类点心，牛角面包等起酥面包也是重灾区，虽然是口感最好的面包，但脂肪含量一般都在30%左右，不宜多吃，尤其不能给孩子多吃。

总结：榴莲酥、起酥面包、酥皮点心以及蛋挞、各种派、曲奇饼干等都是美味难挡的食物，但同时也是高脂高能的食物，偶尔吃点可以，但不宜常吃多吃。

今天介绍的是饮食健康话题，针对生活当中的酥类零食，文中作了一些分析，因为各种酥类食品口感好，ESPN专家无视甜瓜力挺书豪：尼克斯是林的球队而且有些在市面上也比较流行，所以不少女士都爱吃。但是，因为酥字的食品脂肪含量高，因为在制作过程中加了很多的黄油等油脂，另外还有一些糖、香精成份，所以多吃酥类食品对健康并不好，尤其是老人、孩子一定要少吃。

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