减肥去脂美容养生菜西芹百合

　　“　　原料：　　西芹半根300克、百合个100克、胡萝卜一小段50克　　做法：　　1、将芹菜拉去背上的丝，如果容易拉断，说明芹菜很嫩；　　2、将芹菜焯水，然后将芹菜切成小块，将所有的材料处理小；　　3、将锅烧热，先入胡萝卜炒个大半分钟；　　4、然后倒

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　　原料：

　　西芹半根300克、百合个100克、胡萝卜一小段50克

　　做法：

　　1、将芹菜拉去背上的丝，如果容易拉断，说明芹菜很嫩；

　　2、将芹菜焯水，然后将芹菜切成小块，将所有的材料处理小；

　　3、将锅烧热，先入胡萝卜炒个大半分钟；

　　4、然后倒入芹菜与百合翻炒1分钟，加点盐和鸡精，翻炒几下，出锅趁热食用

　　西芹：

　　1、含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，西芹对心脏不错，有充沛的钾

　　2、清热，平肝，利水，健胃，降血压，降血脂

　　3、近年来的研究还表明，多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力国外科学家发现，由于芹菜中富含水分和纤维，并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥的最佳食品

　　百合：

　　1、百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素Ｂ1、Ｂ2、Ｃ，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用百合，味甘微苦，性平，入心肺经，在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效

　　2、润肺止咳、宁心安神,美容养颜百合含有许多具有活性的生物碱，食用百合有助于增强体质，抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应