晚上能吃的水果只这几种

　　如果晚上实在是饿了，有5种水果倒是可以适量吃些，遵循“时令、适量、新鲜”的原则即可

　　1、菠萝

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化

　　2、木瓜

　　木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效

　　3、猕猴桃、橘子、山楂等

　　它们富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化

　　4、桂圆

　　如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香

　　5、香蕉

　　香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡

　　有些食物，在错的时间吃，会加重身体负担，为了您和家人朋友的健康，请认真读读，改掉这些慢性自杀式的饮食习惯

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