山药红枣小米粥山药红枣小米粥的做法山药红

山药红枣小米粥集合了小米的补气、红枣的补血、山药的补肾等诸多功效，是一款营养价值极高的养生保健粥山药红枣小米粥口感香滑，有红枣的甜味也有小米的特殊香味，味道比单纯的小米粥要丰富许多山药红枣小米粥的热量也不高，主要是因为山药有“高营养、低热量”的特点，小米也是低热量的五谷代表不管你是想美容养颜还是滋养瘦身都可以放心食用

山药红枣小米粥的做法

山药红枣小米粥的做法很简单，需要注意的是熬制的一些技巧，在食材的选择上大家也要注意最好选择新鲜的，这样营养价值会更高小米和山药都要新鲜的才有更好的补益效果

熬制山药红枣小米粥需准备的食材有：红枣6枚，100克山药(最好是铁棍山药)，200克小米

做法：

1、红枣洗净浸泡备用；山药去毛带皮切成块；小米提前浸泡半小时

2、先将红枣6枚下锅，待水开后，山药和小米同时下锅熬煮

3、待小米煮到烂熟便可食用，可根据自己的口味加入一点冰糖或者白糖

小提示：红枣浸泡一是可以洗的更干净，二是更容易煮透如果你不喜欢被煮的软软烂烂的红枣，就晚些时候加入红枣还可以将红枣先煮软，然后去核做成枣泥，再放入到粥中小米粥不宜太稀薄，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米煮粥时大火烧开，然后再转小火，小火煮可以保证将粥煮稠而且不糊锅

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