女人补气血的食物

气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，尤其决定了女性的青春容颜气血不足是女性健康的主要杀手很多女性出现气血不足时，没有正确地调理气血，只有正确了解自己身体状况，才能调理气血那么女人补气血的食物是什么女人现在知道还不晚

女人补气血的食物

1、大枣

民间有“要想皮肤好，一日吃三枣”之说大枣味甘，性温，归脾、肺经，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品

2、金针菇

能养血平肝、利尿消肿，治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等金针菇是铁含量最高的蔬菜之一，还含有大量维生素，可以用来纠正贫血

3、猪肝

有补肝、明目、养血的功效，适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者

4、龙眼肉

具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等

5、胡萝卜

主下气、调补中焦、安五脏、助消化，所含胡萝卜素、维生素对补血有益，还可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用

6、鸭血

甘、平，归心、大肠经儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴，可以防治贫血

7、樱桃

《备急千金要方》中说：“樱桃味甘平，涩，调中益气，可多食，令人好颜色……”水果中，樱桃含铁量最高，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可改善皮肤代谢，起到补血美容的作用

8、鲤鱼

有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁及多种维生素，适合孕妇及产后血虚者食用

9、紫米

味甘，性平，归肝脾经，所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高，经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血

10、黑豆

味甘，性温，归脾肾经，补肾生精生髓，也可以增强脾胃运化功能肾虚、血虚者多吃有益，经常食用可抗衰老、增强活力

女性补气血，应该从日常饮食入手，多吃一些含有补血补气营养物质的食物各位女性朋友，如果你的气色不好看，就一定要试试这些女人补气血的食物哦还有一些补血的食谱，大家也可以试试哦以上为大家推荐的10种补气血的食物，供大家参考

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