春季健康知识掌握好了更长寿

春天是一个万物复苏的季节，冬天过去了，很多的老年人都会出现放松一下筋骨，抖擞一下精神，并且还要进行一定的健康的运动来搭配健康的饮食，有什么健康的知识么和大家分享一下

首先，饮食春季养生饮食应该根据个人体质来进行选择，普通健康的人群不主张大量进补，主要以清淡饮食为主，不要吃太多干燥、辛辣的食物如果是身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品另外，因为春季阳气上升容易阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物

然后，养肝为先不同季节养生的重点不同，春天应该以“养肝”为先因为春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变另外中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系

养阳防风“养阳防风”是春季养生应该遵循的原则，因为春季人体阳气顺应然，

其次，向上向外疏发，所以要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免另外春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，所以也要“防风”

最后，起居冬天我们习惯了“早睡晚起”，而春天则要“晚睡早起”春季的三个月是自然界万物复苏，各种生物欣欣向荣的季节我们也要顺应自然界的规律，晚睡早起，起床后要全身放松，如散步、打拳

春天是一个很好的季节，是我们开始新的事情的最佳时节，并且我们经过寒冬的洗礼后，来到了春天我们就应该好好的照顾身体，让我们重振旗鼓，重新开始一段新的生活，希望对大家有帮助

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