抵御倒春寒吃什么

一年四季中，气温、气流、气压等气象要素最为变化无常的就是春季春季是一个善变的季节经常是白天万里晴空，温暖舒适而早晚却寒气袭人，这就是通常所说的“倒春寒”因此，春季是流感的易發季節春季如何应对“倒春寒”?抵御“倒春寒”吃什么?下面就由小编为大家介绍

一年四季中，气温、气流、气压等气象要素最为变化无常的就是春季春季是一个善变的季节经常是白天万里晴空，温暖舒适而早晚却寒气袭人，这就是通常所说的“倒春寒”因此，春季是流感的易发季节春季如何应对“倒春寒”?抵御“倒春寒”吃什么?下面就由小编为大家介绍

一、蔬菜

包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱

注意：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物

二、水果

包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果

解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物

三、根茎类

医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用