减肥不用避开的食物

　　减肥不用避开的食物

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀

　　，还能学习各种保持身材方法

　　对许多正在减肥的人来说，可谓“谈脂肪色变”其实，正确摄入脂肪对健康有益，能促进代谢，有助燃脂近日，英国营养健康专家安妮·劳利斯总结了6种有助减肥的食物

　　1.牛油果牛油果富含单不饱和脂肪，有助降低坏胆固醇早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋

　　2.三文鱼三文鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源，有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪可以将烟熏三文鱼加入沙拉，或搭配鸡蛋作为早餐

　　3.橄榄油橄榄油富含单不饱和脂肪，容易被人体消化烹饪时，可以用橄榄油取代豆油制作沙拉时，只需用橄榄油和香醋调味即可

　　4.亚麻油亚麻油富含欧米伽3脂肪酸可以将它用作沙拉调味料，也可在早餐燕麦片中加入一勺