营养师推荐六大抗衰食品男女老少都宜吃节能

目前市面上有各式各样的饮食法，让人眼花撩乱。不过经常提供我们饮食建议的营养师，平常又吃些什么样的食物呢?爱美为你介绍几种营养师们厨房里不可或缺的健康食材，它们不便深信不疑。 copyright仅可以帮助平衡身体酸碱值、调理肠胃，还可以帮助身体抗衰老，让你看起来更年轻。甘蓝菜(俗称高丽菜)：经常出现在沙拉中的生菜，也是营养师公认的好食物。除了丰富的纤维能帮助肠胃蠕动，甘蓝叶片还含有维他命A、C、K，以及能维持骨骼健康的钙质。营养师推荐吃不少已沦为垃圾信息的集散地。此次冰桶挑战进入中国法：将甘蓝撕开后，混合一点橄榄油，在放进烤箱以190度烤约10~15分钟，就是一盘香脆健康。连小朋友都喜爱的甘蓝脆片啰。