烧烤味的煎牛肉节能

牛肉营养价值丰富，纤维素高，吃了也不用担心发胖，所幸用它做道烧烤味的煎牛肉，牛肉是用奥尔良腌料，然后上锅做煎牛肉，搭配一些洋葱，这样吃起来更香了。

【煎牛肉】

主料：牛肉150g 、

辅料：橄榄油适量、蚝油8ml、胡椒粉4g、洋葱20g、彩椒50g、大蒜4瓣、奥尔良腌料20g、辣椒孜然粉20g、

步骤：

1.牛肉一块

2.逆着肉丝的纹路切粗条

.在牛肉中奥尔良腌料

4.倒入胡椒粉

烧烤味的煎牛肉

5.倒入蚝油

6.拌匀，入冰箱腌大半天

7.准备彩椒

8.锅中倒橄榄油

烧烤味的煎牛肉

9.彩椒切条，洋葱切瓣

10.油烧热豆粕市场的需求有望转好。养殖信心恢复尚待时日放入蒜片和洋葱爆香

11.放入腌好的牛肉

12.煎好翻面

烧烤味的煎牛肉