宝宝厌食挑食爸爸妈妈需注意节能

现在，挑食的宝宝好像越来越多了，其实这与年轻的爸爸妈妈缺乏育儿经验有关。下面就和天天养生一起看看如何让宝宝不挑食厌食。

许多爸爸妈妈太宠着孩子，现在一家只有一个独苗苗，孩子于是三颗手榴弹直接噼里啪啦招呼过去炸倒一大片想吃啥，父母就买啥，因此就不能够注意到饮食的合理搭配和营养的均衡补充，久而久之，孩子的挑食就成了习惯。还有的家长对孩子的饮食特别的紧张，孩子爱吃就欢天喜地，孩子说不好吃不想吃，就表现出不高兴的情绪，这会给孩子造成一定的心理负担，为了让父母高兴，不爱吃也硬着头皮吃，时间长了，以前爱吃的也就食之无味了。这样的爸爸妈妈要注意在适当尊重孩子意愿的基础上，合理搭配饮食，并且要结合实例以宝宝容易接受的语气和语言来讲解挑食、厌食的害处，进一步引导孩子养成良好的饮食习惯。

另外，也可以采取以下几种方法，帮助孩子改变现有的厌食、偏食的习惯：

首先，多带宝宝外出活动锻炼，促进食物的消化和吸收，加快孩子的新陈代谢，这样宝宝就容易出现饥饿感，饥不择食，也就顾不得什么爱吃不爱吃了。

其次，三餐合理安排，要按时吃饭，三餐之间尽量不给孩子吃过多的零食和饮料等，防止孩子其他食物摄入过多，而不愿进食正餐。并且，孩子零食不断，会增加肠胃负担，使血液长时间的停留在消化道里，不利于宝宝智力的发育。

再次，三餐要常换常新，这样不仅可以补充多种营养物质，还会让宝宝觉得吃饭是一件新鲜的事情，他会常常盼着、期待着妈妈下一次会给他做什么好吃的，自然就不会出现厌食、偏食的情况了。

最后，要注意营造良好的进食氛围，有些年轻的父母们喜欢在餐桌上谈论一些事情，分散了对孩子的注意力，让孩子有种被冷落的感觉，觉得自己在餐桌上是多余的；还有些父母喜欢在进食时抓紧时间教育孩子，会使孩子将吃饭和被教训等同起来，产生紧张情绪，抑制消化酶的分泌，吃饭也就不会太香了。所以我们建议家长要了解儿童的心理，多多体会他们的想法，进而营造出和谐温馨的进食氛围。

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