夏季养生更需要一杯红糖姜茶节能

夏季养生，更需要一杯红糖姜茶！

夏日炎炎正好眠，进入夏天后，天气炎热，很多人都会觉得很累，精神疲惫。中医解释这是暑易伤气，即高温天气会耗散人的精气神。所以，人就会经常有劳累的感觉。

那么如何解决呢？对于夏季的养生，阿强给大家的养生小建议有哪些。

1、缺睡眠则肝火旺

中医药古籍《内经》提到人体三宝，精、气、神,精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除苦夏十分重要。

2、运动量要适度

尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。要保持恬静的心理状保持活动信号发送在预定的时间间隔内态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。

3、拒绝浊食

夏天要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。中医古籍记载，常吃水里游的伤精，吃地上走的伤气，吃天上飞的会伤神。料理方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤。

4、少吃冰凉食物

夏季我们以为冰凉食物就可以降温，却忽略了体内温度更高(有时高达37度)，突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。

5、先气和再心平

中医养生很注重气和,气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调身心要双修,当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定。从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。

7、多喝凉白开，膳食多样化

由于夏天的气温很高，人体的消化液分泌逐渐减少，胃酸降低，食欲神经受到了一定的抑制，饮食营养的调理没有规律和水分的补充有着至关重要的联系，同时还必须要注意膳食的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。

8、思想宜清静

盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉。

9、夏季更应注意温补

随着夏季气温渐渐升高，冷饮以及空调不可避免的融入了人们的生活，许多人不仅忽略了寒邪入体，并且也忽略了对身体的及时温补。因为大多数人认为夏季气温高，不会受到寒邪侵害，可是伴随着人造邪风的出现，夏季更容易使寒气入体。因此酷暑炎热的夏季往往更应该吃一些温补性的食物给身体驱赶一下寒气，而不至于寒邪内积而生病。

据《本草纲目》记载：老红糖，性温、味甘、入脾，治心腹胀热、口干渴，和中助脾，补血、活血。通淤以及排恶露。

因此自古以来，

老红糖都曾任爱马仕女装创意总监的Christophe Lemaire是药食同源的温补老食品。

也是历代中医用于益气养血的常用品。

益气养血温补虚寒喝老红糖已是人所共知的生活常识。

因此夏季受到寒邪侵害时更应有老红糖的陪伴。

老红糖不仅是你抑制寒邪的好伴侣，

同样也是挑逗你味蕾的美味食品。

入口甘甜而不腻，

清淡雅香陪伴你。

老中医的话你听不听呀~

乖~吹了一天空调了，快来杯红糖姜茶吧。