水滚开后放入一杯藜麦DG

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食材明细

主料 牛奶 适量 藜麦 适量 黄瓜 适量 白萝卜 适量 圣女果 适量 紫甘蓝 适量 鲜虾 适量

辅料 葱碎 适量 姜末 适量 盐 适量 柠檬汁 适量 醋 适量

咸鲜口味蒸工艺廿分钟耗时简单难度

藜麦鲜虾蔬菜沙拉的做法步骤

1

先将藜麦用流动的水冲洗片刻。

2

锅中放入三杯水，水滚开后放入一杯藜麦，小火滚15分钟。捞出放入保鲜盒中。煮熟的藜麦可放入冰箱冷藏四天，食用时用微波加热一下即可。

每栏约6厘米宽3

将蔬菜类的东东全部切丁，紫甘蓝用手撕碎。

4

鲜虾蒸熟或者煮熟。去皮去背线。

5

将蔬菜大虾放入一容器中，一次放入葱碎，姜末，一勺牛奶，挤入柠檬数滴。

6

放入蒸熟的藜麦，倒入核桃油（或者橄榄油）搅拌均匀。

7

最后加一小勺醋和适量的盐，搅拌均匀。