在孕期是需要注意自己的饮食的DG

在孕期是需要注意自己的饮食的，那么其实每个月都需要注重补充营养，怀孕第六个月的饮食注意事项，你知道有哪些吗？

在是需要注意自己的饮食的，那么其实每个月都需要注重补充营养，第六个月的饮食注意事项，你知道有哪些吗？

该公司将继续为Google Groups提供支持。进入怀孕后的第六个月，准妈妈又要根据胎儿的营养需求来调整饮食了，本月，孕妈咪要重点补充铁、钙和，那么，怀孕第六个月的饮食注意事项有哪些呢?一起来了解一下吧! 怀孕第六个月的饮食注意事项 怀孕六个月饮食原则 孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。多吃含的食物，如鸡蛋、瘦肉、、豆制品等;大米、白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜、白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。 胎儿的、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。除了饮食中多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳类水产品和外，可适当服些铁剂、钙片和、B、C、D等，以防治贫血和缺钙。 饮水量可以不限，妊娠后期适当限制，菜不要吃得过咸，有水肿时应限制水盐。茶、酒和咖啡可以少饮，但应禁止吸烟，因为吸烟可致胎儿，甚至造成畸型。 怀孕六个月吃什么好? 1.食用含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日克。 2.保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。 .保证适量的脂肪，性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。 4.适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。 5.补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。 温馨提示：海产品中含有丰富的营养，特别是富含碘，孕妇应该适当吃一些，但是要慎重，避免发生，更不能吃未煮熟、煮透的，以免感染寄生虫。 怀孕六个月饮食禁忌 怀孕六个月，孕妈咪应尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等;不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物;绝对禁止饮酒吸烟。 有四种鱼孕妇不能吃，即鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。因为这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，影响胎儿的大脑发育。