发酵乳的营养价值吃发酵乳的好处

　　文章目录一、发酵乳的属性二、发酵乳的营养价值、吃发酵乳的好处三、吃发酵乳的最佳时间四、发酵乳的选购方法五、发酵乳的副作用

　　发酵乳的属性1、科属

　　乳制品

　　2、产地

　　全国各地

　　3、别名

　　发酵乳、酸乳

　　4、简介

　　发酵乳(酸乳)就是乳和乳制品在特征菌的作用下发酵而成的酸性凝乳状制品,该类产品在保质期内的特征菌必须大量存在,能继续存活且具有活性因此发酵乳是指在乳中添加乳酸菌(保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌),经乳酸发酵制成的凝乳状产品成品中必须含有大量与之相应的活性微生物酸乳(acidophilus milk)是益生菌乳(probiotic milk)的简称,它所采用的菌株必须是嗜酸乳杆菌或双歧杆菌,因为这两种菌株是人体肠道内的原有(主要)菌群,是维持人体肠道内环境的生态平衡及吸收代谢必不可少的菌群,由于这种菌群起源于初生婴儿的肠道中,是不能用其它方法得到的,所以这种细菌现已成为一种最重要生化资源,用这类菌加工的食品(包括酸乳)具有非常明显的药物效疗作用,因此把它称为酸乳

　　发酵乳的营养价值、吃发酵乳的好处发酵乳的营养价值

　　发酵乳系指牛乳等动物乳经乳酸菌发酵工艺而制成的一大类乳制品,主要有酸牛乳、活性乳、以及干酪、酸性奶油等含有大量有益活性菌的发酵乳更是营养与保健功能兼备的现代人类理想食品之一

　　吃发酵乳的好处

　　发酵乳制品营养全面,风味独特,比牛乳更易被人体吸收利用国内外专家研究证明,乳酸菌在发酵过程中可产生大量的乳酸、其他有机酸、氨基酸、B族维生素及酶类等成分因此,发酵乳制品具有如下作用:

　　1、抑制肠道内腐败菌的生长繁殖,对便秘和细菌性腹泻具有预防治疗作用

　　2、发酵乳中产生的有机酸可促进胃肠蠕动和胃液分泌,胃酸缺乏症患者,每天适量饮用发酵乳,有利于恢复健康

　　3、可以克服乳糖不耐症

　　4、酸乳中的3一羟基一3一甲基戊二酸和乳酸能够明显降低胆固醇,可预防老年人患心血管疾病

　　5、发酵乳在发酵过程中,乳酸菌可产生抗诱变化合物活性物质,具有抑制肿瘤产生的潜能,同时,发酵乳还可提高人体的免疫功能

　　6、饮用发酵乳对预防和治疗糖尿病、肝病也有一定的效果

　　吃发酵乳的最佳时间1、早上喝酸奶吸收营养

　　2、饭后两小时喝酸奶

　　3、晚上喝酸奶补钙

　　发酵乳的选购方法识别品种:市场上有些用牛奶(奶粉)、糖、乳酸(柠檬酸)、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”,因其含的是死菌,所以不具备酸牛奶的活菌保健功效,购买时要仔细识别鉴别菌种:酸奶中所含的菌种,决定着酸奶的保健价值好的菌种能够让牛奶充分发酵,从而产生好的口感,长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种,能直达肠道并发挥其功效

　　发酵乳的副作用1、别空腹喝酸奶

　　2、酸奶不要加热喝

　　3、晚上睡前喝酸奶要刷牙