腰肌劳损用饮食调理是关键

　　腰肌劳损用饮食调理是关键

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　腰肌劳损食疗方：

　　1.枸杞羊肾粥：鲜枸杞叶500g，洗净，切碎；羊肾2只，洗净，去筋膜、臊腺，切碎二料与大米250g，加水适量，用小火煨烂成粥，加调味品食用每日1次，连服7—10天

　　2.鹌鹑枸杞杜仲汤：鹌鹑1只，去毛及内脏，加枸杞30g，杜仲15g，加水共煎，去药渣，食肉饮汤每日1次，连服天，间断服用

　　3.续断杜仲猪尾汤：猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤连服天

　　4.龟肉杜仲汤：龟肉250g，核桃仁30g，杜仲10g，共煮熟

　　5.食龟肉、核桃，饮汤，连服3日，间断服用

　　6.黄鳝杜仲汤：黄鳝250g，猪肾1只，杜仲15g，共炖熟，食肉喝汤连服3日

　　7.猪肾黑豆汤：猪肾2只，黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用隔日1次，连服次

　　8.杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服每日1次，连服日

　　9.核桃红黄饮：核桃60g，切细，加水适量煮熟，再加入红糖30g，黄酒60ml，稍加热后趁热饮服每日1次，连服日

　　10.核桃炒韭菜：核桃仁30g

　　，韭菜120g先用芝麻油将核桃炒黄，放入适量细盐，后入韭菜，炒熟后食用1日1次，连服日

　　11.韭菜炒虾米：韭菜100g，虾米g，加油、盐、生姜等调味品炒熟，与黄酒同饮服经常食用

　　12.核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服每日1次，日为1疗程

　　13.泥鳅汤：泥鳅g，鲜虾50g或虾米15g，共炖汤，经常食用

　　14.芝麻猪肚汤：黑芝麻1OOg，枸杞60g，猪肚1只洗净猪肚，将黑芝麻和枸杞放入猪肚内，切口用线扎好，煮熟后切碎，以油，盐、生姜调味后食用常服有效

　　15.生地黄乌鸡：生地黄250g，饴糖250g，乌鸡1只乌鸡去毛洗净，去内脏，将地黄、饴糖和匀后纳入鸡腹煮熟食之不用盐醋，只吃鸡肉，不饮汤隔日1次，连服次

　　16.茴香炖猪肾：猪肾2只，洗净后，将茴香10g，食盐少许纳入猪肾内，隔水炖熟服用连服日为1疗程

　　17.肉苁蓉羊肉羹：鲜嫩肉苁蓉250g，羊肉1OOg，切碎，共置砂锅内加水煮熟，加适量调料煮成羹食用隔日1次，连服次

　　18.锁阳羊肉粥：锁阳20g，水煎取汁，入羊肉片lOOg，大米lOOg，加姜、葱、盐等调味品共煮粥食每日1次，连服日

　　19.鹿角胶奶：鹿角胶6g，加温水煮沸；另将牛奶250ml煮沸后，两者混合，加蜂蜜适量服用隔日1次，连服次