红菇的营养价值与功效红菇吃法

　　红菇的营养价值与功效确实很高，不同的烹饪方法让红菇口感更加多变，红菇是大众都可以食用的食材，能够通便解毒，改善乳腺炎，关节炎等病症红菇好消化，做法多，今天给大家推荐下红菇吃法，如果有兴趣的不妨在家中试着做一下

　　红菇的营养价值与功效 红菇吃法一、红菇的营养价值与功效

　　第一：红菇富含有钙质，可以帮助人体骨骼和牙齿变得强健，防止骨质疏松红菇中同时存在镁元素，能偶帮助骨骼吸收钙质，更好的补钙第二：红菇存在膳食纤维，热量低可以比拟谷物类食物红菇的膳食纤维在肠道中起到积极的作用，加速益生菌生长，改善肠道菌群，让你排便更加顺畅第三：紅菇中的粘液蛋白質物質被吸收后，可以起到加強人體抵抗力，解毒消腫的效果红菇的营养价值还有助于抵抗癌症，对于癌症人士或者癌症手术之后的人来说，吃红菇非常合适

　　二、红菇的吃法

　　第一步：红菇去皮后切成片放入滚水中焯一下，沥水捞出第二步：腊肠切片后，将青椒去籽去蒂，切块第三步：将炒锅置油后烧热，放入腊肠片和青椒块翻炒出味第四步：倒入红菇片，用盐和味精一起调味翻炒即可