秋季养生不同人的不同养生药膳

　　秋季的脚步在逐渐的加快，气温也逐渐的下降，而养生是这个季节非常重要的事情而食物则是但部分人选择养生的一个途径，而秋季有的养生食物也是要根据自身的情况的下面就为您介绍一下适合不同的人的秋季养生药膳以及一些适合秋季养生的汤与粥

　　秋季药膳养生要看人进补

　　进入秋季之后，气温逐渐降低，人们烦躁的情绪也随之平静此时你千万不要因为金秋的美景而忽略自己的养生根据中医春夏养阳，秋冬养阴的原则，此时进补十分合适药膳养生是不错的养生方法，我们在秋季要少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多吃酸、咸味食物，如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等

　　金形人：西洋参荸荠生津润燥

　　饮食调养：适合具有生津润燥、益气养阴消暑功效的食物，如丝瓜、百合、薏苡仁、胡萝卜、荸荠、西红柿、葫芦瓜等药膳可选择洋参荸荠饮：西洋参10克，荸荠50克，白糖30克将西洋参浸透切片;荸荠洗净，去皮，切碎将西洋参、荸荠放入炖杯内，加入清水约250毫升，放入白糖，置武火上烧沸，再用文火炖煮25分钟即成有益气生津，除燥热的功效

　　木形人：大麦益气补肝阴

　　饮食调养：宜多吃具有健脾益肾补肝、消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等药膳可选择大麦芽汤：大麦芽50克，冬瓜300克，陈皮25克，猪瘦肉200克大麦芽、陈皮洗净;冬瓜去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块上述用料一同放入沙锅，加适量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1～2小时有清热消暑，理气健脾的功效

　　水形人：南瓜黄瓜清暑祛湿

　　饮食调养：多吃益气养肝、清暑祛湿的食物，如南瓜、黄瓜、豇豆、西兰花、椰菜、鸭肉、黑豆等药膳可选择玉米须猪苓牛肉汤：玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，生薏苡仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大枣10枚，精盐适量将牛肉洗净，切成小块;其他用料洗净全部用料一同放入沙锅，加适量水，小火煮2小时，加精盐调味即成有清暑利湿，健脾益气的功效

　　火形人：清热祛暑别放松

　　饮食调养：宜多吃消暑生津、益气养肝的食物，如冬瓜、番茄、菠萝、香蕉、草菇、葛根、鸭子、蕨菜等药膳可选择葛根荷叶瘦肉汤：猪瘦肉250克，鲜葛根250克，鲜荷叶15克，精盐适量猪瘦肉洗净，切小块;葛根去皮洗净，切块;荷叶洗净把全部用料一同放入沙锅内，加适量清水，大火煮沸，小火煮1小时，加精盐调味即成有清热祛暑，健脾益气的功效

　　土形人：玉米须可祛湿健脾

　　饮食调养：宜吃具有益气消暑生津、清热祛湿的食物，如冬瓜、鸭肉、荠菜、茭白、苦瓜、葛根、莲藕、玉米、水蜜桃、绿豆等药膳可选择白玉猪小肚：猪小肚500克，白茅根60克，玉米须60克，大枣10枚，盐、生姜粉各适量将猪小肚去净肥脂，切开用盐、生姜粉拌擦后用水冲洗，放入开水锅内煮15分钟，取出在冷水中冲洗把白茅根、玉米须、大枣洗净全部用料放入开水锅内，大火煮沸后，小火煨3小时，调味后即成有清热祛湿，健脾益气的功效

　　延年益寿中药黄芪

　　黄芪甘，性微温归脾、肺经本品可补气升阳，益卫固表，利水消肿，补益五脏久服可壮骨强身，治诸气虚清宫廷保健，多用黄芪补中气，益荣血

　　现代研究表明，黄芪能促进非特异性免疫功能和特异性免疫功能，增强机体抵抗力;能延长家蚕和果蝇的平均寿命，增加人胎肾和乳鼠肾细胞与人胎肺二倍体细胞体外培养的传代数，并使每代细胞的存活时间延长这都是对黄芪具有抗衰老作用的很好说明

　　用量用法：黄芪一般用量为g，重病或需要时，可用到g

　　单味黄芪480g，用水煎透，炼蜜成膏，每日服10g，以白开水冲服用于体虚易于外感者

　　使用注意：胸闷多怒者勿用;感冒未愈者禁用

　　以上就是适合不同人群的秋季养生的药膳了，每个人都有自己不同的身体情况，人们可以根据自己的情况来选择不同的养生药膳，这样效果会更好哟!