易上火咽喉肿痛常吃这几种食物能缓解永恒

秋天气候干燥，人非常容易上火，到底怎么才能够解决这些症状呢？常吃这几种食物，润肺降燥又排毒，赶快看看吧，让你滋润度过秋天。

荠菜

野菜中，荠菜绝对算是耀眼的明星，清香可口。其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素，维生素C含量超过柑橘。荠菜还含有丰富的膳食纤维，促进宝宝肠道蠕动。

生菜

生菜，非常常见的一种菜，它一年四季都可以成熟。应季蔬菜，口感最鲜嫩。生菜属于莴苣类的蔬菜，含有莴苣素，莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高，营养非常丰富，最突出的特点就是低脂、高维生素。

芹菜

舒肝散热，芹菜是首选食材。因为它有清热解毒的功效，常吃可平肝解热，还可以有效预防春困，让人神清气爽。宝宝多吃芹菜还可预防湿疹。

山药

山药属味甘性平之物，有清肝热之功效。可防止春天肝火太过旺盛，又能补肾益精，使人体元阳之气充沛，增强人体抵抗力及免疫力。宝宝多吃山药，有健脾益气、养阴之功，用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻等。

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