每个人总有那么几个便秘的朋友关于便便的永恒

每个人总有那么几个便秘的朋友！关于便便的N种传闻，你被哪条坑过

便秘是一种非常常见的情况，可能发生在身边的每个人身上。最近，一篇人体内有5公斤宿便，长期淤积体内可能致癌的说法在络流传。这让不少深受便秘困扰的人，更加不淡定了！

?说法1宿便在体内堆积容易致癌

?专家辟谣目前没有科学证据表明

一般来说，宿便不是医学用词，与这个概念类似的应该是便秘，但便秘也不会产生这么大的威力。食物残渣在消化道内停留较长时间，也只是意味着有更多水分被吸收，从而会产生更多甲烷、氨气和氢气等，可能放出来的屁会臭些，但并不会产生所谓的毒素。因此，目前来说，在医学上，仍旧没有证据能够证明这种说法。

?说法2肠道皱褶里藏着5公斤宿便

?专家辟谣只有特殊病人才可能有这么多宿便

人体是的确可能存在公斤宿便，但只会发生在特发性的巨结肠病人身上，这类病人由于结肠特异性改变，会堆积很多粪便，且不会觉得胀。对于一个普通的健康人来说，正常情况下，是不可能在体内积累这么多宿便的。

?说法3一天不大便等于抽了两包烟

?专家辟谣一天三次不嫌多三天一次不嫌少

一天不大便，等于抽了两包烟，这个说法完全没有科学道理。对于健康人群来说，有这样一个说法，大家可以记住，一天三次大便不嫌多，三天一次大便也不嫌少。当然，如果可以的话，尽量养成每天排便的好习惯。

?说法4经常洗肠清肠更健康

但无论如何 ?专家辟谣如果没有医生指导不要轻易清肠

不是在医生的指导下，就贸然进行清肠或洗肠，其实这不仅对身体没有好处，反而会造成更加恶性的后果，千万不要尝试。

如果人体经常洗肠，或者喝一些肠清茶，这样会让直肠频繁受到刺激，它对刺激的阈值会提高，增加了自主排便的难度。因此，千万不要轻易尝试喝一些含有泻剂的肠清茶，或者主动进行肠道清洗，这样反而会增加今后排便的困难。

?说法5便秘吃香蕉

?特别提醒没熟透的香蕉会加重便秘

香蕉能帮助润肠、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。须知只有熟透的香蕉才具有通便效果，没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘，反而会加重便秘。