夏季吃什么水果补水效果好

  皮肤最害怕的就是缺水，因为水分不充足时，就会变得干燥粗糙，而如果想要收到比较明显的补水效果，就应当从基础方面做好调理，尤其是要注意多吃可以补水的水果等食品那究竟什么水果可以起到作用呢

  一、苹果苹果是最好的补水方式之一水果不仅直接食用可以补水以外，将苹果皮洗干净，然后用刀削出一层皮，将皮贴在脸上也是可以补水的苹果皮的作用也是很大的，长期坚持用苹果皮敷脸，可以起到去斑的作用而且可以让面部的肌肤变得更加的润滑，是补水的好帮手

  二、奇异果奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效

  三、西柚西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的

  四、柠檬柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也非常显著

  以上就是通过水果来帮大家达到美白补水的护肤效果，长期坚持食用的话就能让自己的肌肤保持在水嫩光滑状态这些补水的水果能增加肌肤天然呼吸，还能排毒养颜退掉黄色暗痕，为大家的肌肤保驾护航而且有些水果除了吃，还能敷在脸上，例如给脸上贴黄瓜片就是常见的给肌肤补水的方法

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