扁豆山药粥做法

扁豆山药粥做法其实很简单的哦，不信请看下面给您准备的内容吧

扁豆山药粥扁豆别名鹊豆、菜豆、四季豆、云豆、白扁豆、南扁豆，为豆科扁豆属的种子，原产亚洲，印度自古即有栽培，我国约在汉代时传入经常食用扁豆能健脾胃，增进食欲;夏天多吃扁豆能消暑、洁口中医认为:扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效

扁豆山药粥的材料干扁豆60克，鲜山药50克，大米150克

调料：白糖35克

扁豆山药粥的做法1.将干扁豆用温水泡透，鲜山药去皮切成粒，大米用清水洗净

2.用瓦煲一个，加入适量清水，用中火烧开，投入干扁豆、大米，改用小火煲约30分钟

3.再加入鲜山药，调入白搪，续用小火煲13分钟即可食用

适用人群

【来源】 《本草纲目》

【原料】 扁豆、山药各60克，大米50克

【制作】 将白扁豆、山药、大米等三味淘洗干净，然后同煮成粥

【用法】 可经常服食，小儿量减半

【疗效】 健脾益胃，消暑止泻适用于脾虚胃弱，呕逆泄泻，食欲不振，食积痞块，小儿疳积，消渴等

【注意事项】 外感热盛者忌食，本品多食有壅滞作胀感

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健康提示

本菜有可健脾化湿的作用

推荐理由：

经常食用扁豆能健脾胃，增进食欲;夏天多吃扁豆能消暑、洁口扁豆山药粥可健脾化湿，是孕期一款好食谱

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