关于心脏的那些小事

关于心脏的那些小事

　　今年9月27日是“世界心脏日”。

　　但就在这个月13日，NBA超级巨星摩西-马龙，因在睡梦中突发心脏病去世，享年60岁。

　　随后，阿联酋迪拜酋长长子拉希德19日突发心脏病去世，年仅34岁。

　　据世界心脏联盟预计，2025年前，在全世界范围内，25岁以上的成年人中，每3人就有1人将罹患心血管疾病。

　　怎样才能远离心脏病的威胁？下面这些新知识你必须了解！

　　◆清晨6点半心脏最危险

　　美国的一项新研究发现，清晨６点半是心脑血管病的高发期。哈佛大学医学院附属布莱根妇女医院和俄勒冈健康与科技大学的研究人员共同完成了此项研究。他们从参试者体内提取了一种可缓解血小板分解的蛋白质（PAI-1），并对其水平进行了为期两周的研究。该蛋白质是冠心病和缺血性脑卒中的发病主因。研究结果表明，人体血液中PAI-1蛋白质水平在早上6点半达到峰值。

　　从临床实际情况来看，清晨的确是心脑血管病的高发时间段。人体经过一整晚的水分流失，血黏稠度是全天最高的，而此时是一天中气温最低的时刻，因此心脑血管病猝死的人最多。这里也给有高血压等心血管疾病的患者提个醒：晨起时动作要轻柔，睡醒后一定不要立即起身，不妨先在床上躺一两分钟，然后轻轻起身坐一两分钟后，再慢慢下地喝杯温开水，避免剧烈运动和情绪过度激动。

　　◆夫妻或者情侣吵架容易患心脏病

　　与心爱的人吵架会让人心碎，这不再是危言耸听。最新的一项研究表明，这“心碎”再也不是想象当中的了，因为与爱人吵架真的会增加心脏病发作的危险。美国犹他大学的科学家研究发现，感觉配偶有时不完全支持自己的人，动脉钙化的症状比正常人更严重。这表明他们的动脉已呈现病态，过早死亡的风险增大。研究结果表明，当夫妻双方都认为对方没有始终支持自己时，动脉钙化程度最高。如果伴侣中仅一方不认可配偶的支持态度，风险就会显著降低。性别不会产生影响，即无论丈夫或妻子，都适用这一结论。

　　夫妻间或者情侣间吵架的时候会使得增加心率、升高血压的交感神经兴奋，所以会增加心脏疾患的风险。心理压力会使心跳频率加快、血压升高；血液流动的异常可能导致血栓出现以及免疫系统的炎症反应。

　　◆每天多走2000步心脏好

　　英国莱斯特大学糖尿病研究中心的学者发现，每天多步行2000步就能将罹患心脏病和中风的风险降低8%，这一锻炼量相当于每天散步20分钟。如果每天能多步行40分钟，就能将人们患上心血管疾病的风险降低16%~20%，这个效果等同于服用他汀类药物。结果显示，无论一个人是否喜爱运动，只要在日常生活运动量的基础上，多散步20分钟以上，都能一定程度地起到有效预防心脑血管疾病的作用。

　　对患有冠心病、心肌梗死的人来说，不宜饭后散步。饭后大量血液集中到消化道，大脑供血相对减少，易出现轻微的缺血，可导致头昏、乏力、眩晕、肢体麻木，有昏昏欲睡的感觉，此时散步易出意外。饭后散步前，最好休息一下，静坐30分钟再活动；散步以速度适中，不觉得疲劳为宜，每次20—30分钟，运动量不要过大。

　　◆勤刷牙有助于预防心脏病

　　英国布里斯托尔大学学者霍华德·詹金斯在爱尔兰首都都柏林举行的普通微生物学会会议上说，细菌感染也是导致心脏病的一个独立因素。人体口腔中有700余种细菌，其中大部分无害，但一小部分可能引发一系列反应，较终将导致心脏病和中风。

　　人的口腔内有700多种不同的细菌。如果不能将牙齿刷干净，将助长细菌繁衍。有些细菌会引发生物串联反应，造成与心脏病和脑卒中有关的动脉疾病。如果牙龈流血，口腔又不卫生，细菌就有可能会由此进入人体的血液中。部分细菌进入血液后，会附着在血小板上，并阻塞血管，这样流到心脏的血量就会减少。因此，口腔问题一定要引起重视和及时治疗。

　　◆眼皮长黄斑可提示心脏病

　　《英国医学杂志》网络版刊登丹麦哥本哈根大学一项涉及近1.3万人的最新研究发现，上下眼睑附近长出凸起的睑黄瘤是心脏病发作等心脏问题的风险标志。

　　有数据显示，睑黄瘤患者多为四五十岁人群，不少都与胆固醇水平过高有关。有种瘤的患者应该定期检查血脂。如果血脂水平高，要改变生活方式，必要时及时治疗。