养心安神治失眠莲子心的功效与作用莲子怎

养心安神治失眠 莲子心的功效与作用 莲子怎样吃

莲子的功效与作用：莲子是一道具有补中益气的食物，而且绝对是防燥不腻的最佳食物，并且莲子还具有非常好的健脾功效，因此平时大家可以用莲子熬粥吃，还可以放入一些百合。

百合可以滋阴润肺、清心安神，有助于缓解失眠多梦和精神恍惚，山药将莲子和百合一起熬出成粥不仅美味可口，而且还可以治疗失眠多梦。现在我们就一起看下莲子百合粥的做法吧。

莲子百合粥的做法所需要准备的食材和调味料：干莲子 百合 大米 冰糖 红枣。

莲子百合粥的做法：

1.将干莲子洗干净后放入清水中浸泡，然后再将莲子红枣和大米都淘洗干净

2.再将所有食材都放入锅里，倒入清水，大火熬煮之后转成小火

3.慢慢熬煮，并且熬煮的时候要不停的搅拌，否则容易糊锅

4.快熟之后放入冰糖，再煮一会就可以吃了。