葱爆羊肉是非常经典的滋补菜式健康

营养食物是宝宝每天必吃的，满足一天的营养需求外，也要注意宝宝个人形象问题，就是头发了，如果长不好，那需要家长给宝宝吃些养发食物，那宝宝的头发少，发黄该吃什么好呢？

适合宝宝的黑发美发食谱

西芹拌芝麻

原料：西芹250克，姜丝10克，黑芝麻20在，精盐、味精、芝麻油适量。

制作方法

1、将西芹洗净，撕去粗筋，切成粗丝状。

2、将西芹在沸水中略烫捞出，在冷水中漂凉。

3、黑芝麻在锅中炒香即可，取一碗。

4、放入西芹，姜丝、黑芝麻、精盐、味精、芝麻油拌匀即成。

食疗功效：本品具有平肝清热、健脾养胃、润五脏、乌发养颜、补肺益气功效，适用于肺肾精血不足，须发早白。

另外，还要提醒下大家，新生儿出生3个月左右，开始出现生理性的由前往后的掉发，家长不必太过紧张。

乌发粥

原料：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻15克，大红枣（去核）10枚，红糖适量。

制作方法

1、先将黑米、黑豆、大红枣洗净，用清水浸泡半小时。

2、取出后放净锅中，加入黑芝麻、红糖及500克水，用小火熬成粥状即成。

食疗功效：黑米、黑豆、黑芝麻为天然黑色绿色食品，均含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时可营养毛囊细胞，促使黑发素生成。

总结：以上这个养发食谱，家长都注意了，可以有效的调理身体，会让头发慢慢变成乌发的。

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