哪些人不能吃红薯秋天吃红薯的好处

　　各种水果上市的时候，总是会有人担心这些东西能不能吃，哪些人不能吃文中，将会为大家进行相关的解答并且在文中为大家带来了一些友情提示，红薯虽好吃，但是不要吃多哦

　　哪些人不适合吃红薯腹泻患者和糖尿病人不宜吃红薯胃病的人不能吃得太多，以免胀胃中老年人可适当吃些红薯馒头，馒头谁都吃过，但用红薯做的红薯馒头，您就不一定吃过了这种馒头远比白面馒头好吃，尤其适合中老年人

　　红薯馒头做法很简单先把买来的红薯洗净，去皮，蒸(煮)熟后，用力捣烂，再加上与红薯等量的面粉和一定量的水搅拌均匀如果在夏秋季节，半天左右，和好的面便会自然发酵此时，即可按照平时蒸馒头的方法将其蒸熟氣溫較低時，為了幫助發酵，面中可加入酵母、酵面之類

　　红薯馒头有一个显着特点是，不加糖也带有几分甜味，因而美味可口红薯馒头有利于消化吸收，并有通便作用从营养学上来看，每100克红薯含蛋白质0.9克，粗纤维0.5克，钙77毫克，且含有缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、色氨酸等多种氨基酸，这些营养成分正是中老年人所需要

　　秋天吃红薯的好处有利减肥现代人油肉蛋奶的摄入多，运动量小，很容易肥胖，引起“富贵病”而红薯脂肪含量低，产热少，饱腹感强的特点，恰恰符合了减肥者的基本要求每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低热能食品，如果将其作为主食，可以有效减少其他食物的进食量，进而达到减肥的效果此外，红薯还能有效阻止糖类变为脂肪，有利于健美

　　预防胆固醇过高红薯抑制胆固醇的作用是其他食物的10倍所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯

　　辅助控血糖研究发现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖

　　降低中风风险红薯是绝对的“高钾低钠”之王研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%

　　辅助降血压红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用

　　养护关节红薯中含有丰富的黏蛋白，对养护关节有一定好处

　　防癌抗癌红薯提取物，能有效抑制结肠癌和乳腺癌；熟红薯的抑癌率高于生红薯

　　吃红薯时要注意哪些问题红薯的搭配红薯缺少蛋白质和脂肪，因此搭配一些蔬菜、水果一起吃，才不会导致人体的营养失衡

　　红薯的食用时间最好是在中午的时候吃红薯，因为红薯的消化时间较长，并且在下午的时候更有利于人体对钙质的吸收

　　红薯不宜吃太多红薯中含有的一些物质会在体内产生二氧化碳，从而出现排气的尴尬现象另外，红薯吃多了容易导致腹胀等问题

　　不要吃带黑斑的红薯带有黑斑或是褐色斑点的红薯，是被病菌侵害过的，人体在食用之后有可能发生中毒的问题

　　肠胃功能较差者不宜吃红薯肠胃功能较差者在吃红薯后会很难消化，因此建议少吃