白露吃什么白露时节多吃粥

　　9月7日为白露节气，标志凉爽的季节正式到来专家提醒说，白露是典型的秋季气候，秋季的气候特点就是干燥，因此要当心秋燥伤人

　　有效防治秋燥，除了要重视精神调养、保持居室通风外，还可重点在饮食上下功夫此时应多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，以补充水分，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度；要多吃新鲜蔬菜和水果；要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等特别是生姜，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害

　　这一时节饮食宜清补，选用银耳、莲藕、山药、莲子、芡实、大枣、豆类及豆制品等白露时节的早晨宜喝粥，这样既能治秋凉，又能防秋燥，可适当喝点银耳粥银耳粥做法：可用银耳，浸泡洗净与大米同煮为粥，有滋阴润燥之效，还可吃红薯粥、玉米粥等