吃早餐好处多多

　　吃早餐 好处多多

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

　　在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

　　营养师评现代人常吃的四类早餐均衡搭配的10大最营养早餐早餐不可少的三种食物 一日三餐，早餐最为重要

　　每天坚持用早餐，则是延年益寿的要素之一在生活方式上应把早餐放到重要的位置 如不吃早餐，易造成精神不振人体所需要的能量(能量食品)，主要来自糖，其次靠脂肪的分解氧化早饭与头一天晚饭间隔时间多在10个小时以上，胃处于空虚状态，不吃早餐会使人体血糖(血糖食品)不断下降，造成思维混乱、 反应迟钝、精神不振

　　不吃早餐，易致身体发胖因只吃两餐，肚子饥饿，在晚餐时必然会吃下过多的食物，饭后不久就睡眠(睡眠食品)，极易造成脂肪堆积，使人发胖不吃早餐，还易患胆结石人在早晨空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，吃早餐有利于胆囊中胆汁的排出;反之，容易使胆汁中的胆固醇析出而产生结石 要吃好早餐，对餐前活动、营养量、主副食品搭配等均应重视