土豆炒木耳的做法有什么蹭飞

思百吉业务集团董事JimWebster评论： NanoSight的创新纳米粒子跟踪分析技术可以对纳米材料进行高分辨率定量分析土豆炒木耳的做法有什么

文章导读 土豆，也就是我们常说的马铃薯，相信大家都是非常熟悉的，土豆含有丰富的膳食纤维，对于我们改善肠胃是有一定好处的，而关于土豆的做法也是非常多的，其中都是一些比较家常的做法，其中土豆炒木耳就是常见的一种做法。下面为大家介绍一些关于土豆炒木耳的做法，希望大家都了解一下。

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生

。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用

。土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用，对高血压患者有利。

2食材明细

土豆 适量

肉丝 适量

木耳 适量

胡萝卜 适量

青椒 适量

葱末 适量

3做法步骤

1.肉洗净，切丝。

2.菜洗净，切片。刀功还要努力啊

3.精肉用盐，生抽腌10分钟

4.肉锅下肥肉炼出油

5.倒入精肉翻炒片刻，放葱末炒香，放料酒

6.放入菜爆炒5分钟

7.放入盐，鸡精，即可!

上面具体为大家介绍了关于土豆炒木耳的具体做法，我们可以看到做法还是比较简单的，所以大家若是喜欢吃土豆的，也是可以尝试一下土豆炒木耳的。希望可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快!