上火怎么办春季灭火攻略大推荐

　　每每到了春季，好多人会因为上火而出现各种各样的不适的症状，春季上火怎么办如何才能快速的灭“火”教您春季灭“火”攻略助您一臂之力

　　上火即服败火药不妥

　　俗话说“久病成医”，一些经常上火的患者由于经常服用败火药，以至于久而久之形成了习惯，一上火就吃黄连上清丸、三黄片、牛黄解毒片等败火药物牛学恩提醒大家，这种做法很不科学，因为此类药物都是苦寒清热的药性，不利于祛湿毒，往往服药后“热”祛了，湿毒反而越发重了这也是很多患者服药后暂时有效，却很容易反复发作的原因

　　出现上火症状后，一定要到医院请医生辨证施治，以免盲目服用降火药使体内阴气过重、阳气不足造成身体各器官功能下降

　　对于个别火气较重的患者，在出现咽疼鼻干的症状时也可以服用黄连上清丸、三黄片等药物，但服用天后即要停药，以免损伤胃气

　　中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，其实就是告诉人们要利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛的时机，让阳气得到适当的释放宣洩，使人体机能正常运作要做到全方位对抗上火，必须从饮食和生活习惯两方面着手

　　饮食进补：巧清“湿热”

　　疾病重在预防，日常生活中可以结合自身体质进行相应调节、调理，从而避免上火症状的反复发作

　　具体来说，春季可以多吃一些益气养阴的食品，如胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋等，有条件的也可以适量进食一些甲鱼

　　再者，具有清理胃肠湿热功效的低脂肪、高纤维素、高矿物质的食物，比如新鲜的荠菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常买菜烧菜时不妨多选择一些

　　另外，绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽、蚕豆芽、豌豆芽等豆类食品对肝气疏通、健脾和胃有较大的益处，日常可以坚持食用有条件的还可以熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用，同样能达到春季养肝的目的

　　对于有上呼吸道感染的患者，也可以将香菜、葱、姜及适量的醋熬成汤服用，能起到发散内热的作用

　　生活习惯：对抗“火气”的首要之务

　　1、多喝水：春季气候干燥，要多喝水来冷却体内燥热，促进表皮循环，保持肌肤滋润，另外亦可除口臭

　　2、睡眠充足：保持充足的睡眠也十分重要对于因上火而有痘痘困扰的人来说，休息是最有效的去痘方法

　　3、保持好心情：上火和心理状态也有密不可分的关关，保持乐观积极的生活态度，“火”自然无从升起

　　4、到户外走动踏青：常到户外踏青呼吸新鲜空气，能促进体内新陈代谢、增加体表散热，人也会觉得比较清爽、舒服，尤其是冬天久居室内、气血积郁、内热较大的人更是需要

　　结语：春季上火的朋友们一定要注意啦以上给大家介绍的灭火攻略可以让你完全HOLD住这干燥的季节，还要提醒大家，一定要多水果多喝水哦