想控制体重就得知道肥胖的原因有哪些权衡

肥胖，这是一个很多人都谈之色变的东西。主要原因就是很多人想瘦瘦不下来，很难受。但是也有少部分人想胖胖不起来。但归根结底，肥胖对很多人来说都不是怎么友好，往往一旦肥胖，很容易引起一些复发病。因此，很多人都想知道怎么有效地控制自己的体重。但是，想控制体重就得知道为什么会胖，所以，肥胖的原因都有哪些呢？

第一，遗传因素。如果一个人父母有肥胖的症状或其家族中有肥胖的，一般来说这个人肥胖的几率就会非常大。如果是因为这种原因肥胖的，一般很难采取运动、节食等等人为的措施去减肥。因此，即使节食了、运动了，效果也不是很大，相对于减肥前来说体重仅仅只会轻一点点而已。

第二，暴饮暴食，饮食结构不合理。现实生活中，很多人都不按时饮食，导致经常暴饮暴食，一不小心就发胖了。而且，很多人吃的东西中所含脂肪的含量过大，从而引起热量摄入得过多，导致体内脂肪过多地沉积，而引起肥胖。所以，要养成一个良好的饮食习惯，不暴饮暴食，饮食均衡，这样才不会轻易发胖。

第三，缺乏必要的锻炼。大部分人平时因为工作以及生活中的各种琐事，而很少锻炼，甚至于不锻炼。因此，大部分人缺乏必要的运动的意识和行为。打个比方，经常锻炼的人晚饭后休息片刻便会去锻炼。而没有意识的人则喜欢地坐在电视机前看电视，并且这一坐就是一两个小时，甚至坐到下次吃饭。这样不胖就见鬼了！

第四，疾病或者药物导致的肥胖。这就跟有的人胖不起来一样，有的人即使吃得不多，也不暴饮暴食，体重却一直很高。归根结底，很可能是身体患了某种内在的疾病，或者吃了某种抑制脂肪分解的药物。打个比方，有的人因为 虚饿 ,从而大吃大喝，最后就会导致肥胖。又例如，服用抗甲状腺功能亢进的药物，或服用过量的维生素都有可能导致肥胖的发生。

第五，情绪因素。俗话说得好：心宽体胖。现在很多人生活得都很滋润，很轻松，没什么思想负担，吃得也多，而且，一般来说消化吸收也特别好。如果这时候还因为心情不好而大吃大喝，就会导致体内热量的过剩，从而导致肥胖。所以，千万不要因为情绪而放纵自己。

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