闹钟为什么总是不管用起床困难户的心理启示力量

但这些都不能抹灭《魔兽世界》在全球范围内取得的辉煌成绩。据统计 闹钟为什么总是不管用？起床困难户的心理启示

或许又是一天过去，你没有按照计划的时间起床。

晚上睡觉前，你想着一定要改变自己赖床的坏毛病，信誓旦旦的把闹钟调到了早上6点钟，并告诫自己明天一定准时起床。

这样的早起解决方案的问题是什么呢？

这样做的唯一问题就是它没有任何作用。

爱因斯坦说过，人类最大的愚蠢在于重复做相同的事情却期待出现不同的结果。既然我们的行为和昨天是相同的：信誓旦旦的想法和定一个早起的闹钟，那么我们又凭什么相信明天起床的结果和今天会不同呢？

如果你想要得到不同的结果，唯一的方法就是做出改变和调整。

那么要怎么做呢？在讨论解决办法之前，我们需要先转换一下看问题的角度，先分析一下我们不想起床时，从心理到行为的逻辑是怎样的。

这个逻辑很简单：

1.赖床更舒服，更符合感觉上的需要。

2.我们通常会关掉闹钟，来满足这种当下的需要。

3.通过自我欺骗说再睡一会的话一定能起床，来合理化自己的拖延行为。

如果我们再深入的分析下这个逻辑，就会发现很多有意思的事情，尤其是一些我们没有意识到的认知上的偏差。

比如，我们经常自以为做决定时，依据的是理性的判断。其实这不过是自欺欺人，更多的时候，我们依据的并不是理性分析，而是一种模糊的感受。

赖床不好，这是理性分析层面的，但是赖在床上的感受很舒服，这是感受层面的。当感受很强烈的时候，理性一般就不起作用了。同样，抽烟也是这个道理。

其次，我们经常以为态度决定行为，但也有很多时候其实正相反，我们恰恰是行为决定态度。我们内心经常通过观察自己的行为来推断自己的态度。

关闹钟的例子也是一样，当我们被闹钟吵醒，于是伸手去关掉闹钟时，你的内心会通过你的行为推测你的态度，把你关闹钟的行为解释为你被吵醒，还想继续睡觉。于是你就跟随内心，倒头去睡了。

那么我们应该怎么做，或者说做什么样的改变，才能真正做到早起呢？

其实办法很简单，把闹钟定好后，放在一个离自己很远的地方。当闹钟响起时，你需要离开床才能关掉。这样，不管你当下的目标是追求起床，还是追求再睡一会儿，你都需要先离开床才能实现这个目标。

而一旦做出起床的行为后，按照我们刚才提到的行为决定态度，我们的大脑会想，既然已经好不容易起来了，再去睡也会说不过去，于是不再睡觉的概率会大幅增加，从而实现早起的目标。

当然，早上赖床只是生活中一个很小的问题，我们今天讨论它的目的，也不是只为了解决这一个小问题。而是透过这个问题，了解我们的心理，以及我们的心理和行为之间相互影响的关系，然后改变我们的认知，进而改变我们的生活。

那么今天这个话题，有哪些新的认知对我们以后的生活是有帮助的呢？

1.想要不同的结果，必须在做事方式上做出改变。做事的方式没有任何变化，单靠意志力往往是不靠谱的。同样，想要自己的人生取得更大的成就，也要在认知和行为上做出改变，不改变自己又想成功，这和母猪上树一样的不可信。

2.人的一生都是自己和自己较劲的过程，那些取得各种成就的人和普通人最大的区别，就是主动提高让自己获得舒适感的门槛，让自己远离舒适区，从而引起行为上的改变。

人总会有感受不好的时候的，这是谁都无法改变的。但是我们可以选择，是让自己面对改变自己时的那种不舒服，还是面对结果不如意时的那种不舒服？