粗粮虽好但这三类人不宜食用

眼下在生活中，吃粗粮成为了一种时尚，跟风的人可不少;原因是经常吃粗粮可补充B族维生素、缓解便秘、减肥、排毒养颜、活络气血等，因此中医总是提倡粗粮养生但是专家表示：并非所有人都适合吃粗粮的，以下这三类人吃粗粮就如同吃毒药，一定要慎重选择

1、痛风患者

痛风患者一定要少吃或者不吃粗粮食品，因为其中含有的草酸会引起病症发作尤其是豆类食物，即便少量食用也会导致尿酸增高，引起痛风甚至引起并发症

2、贫血、少钙的人

粗粮谷物中含有的草酸、植酸，会影响人体对钙和铁的吸收

患有贫血的人，尤其是女性，一定要适量食用杂粮，以免贫血问题加重无法好转但是红肉中的铁元素，不受植酸影响，所以建议吃粗粮搭配肉类

3、免疫力低下的人

杂粮中的膳食纤维，虽然对人体有益，但是摄入超过50g便会让人体对蛋白质、脂肪的吸收下降，从而对心脏、血液等造成影响，导致抵抗力下降

其实在看来，吃粗粮的好处确实不少，成为时尚风潮也无可厚非的事情，但是，凡事都有个例外，就像上述这3类人不适合吃粗粮一样，人们在选择饮食时，一定要根据自身的情况而定，千万不要过了嘴瘾却毁了身体

: 小铭

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