保肝吃什么食物好

大家都喜欢通宵，熬夜，应酬，这就是每个人的夜生活，这样做多了，对自己的身体也是有害的，特别是肝脏，那么保肝吃什么食物好呢，这是大家所关注的一个话题，那么接下来就来看看下面这篇文章是怎么讲述的吧，我们参考一下

保肝吃什么食物好

一.养肝护肝吃什么食物好

1、含钾丰富的食物

含钾丰富的食物 海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等7绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过 1000~1500毫升在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收这些对养肝护肝有好处

2、荔枝

荔枝，据《本草纲目》记载，荔枝有强肝健胰的效能，对增强精力、血液有卓越的效果可是，食之过多会出鼻血，或引起牙痛，容易上火由此可以想见，荔枝是一种很强的滋养食物当 女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很快，服后即能奏效此为证明除有滋养强壮作用之外，并有消除体内的病毒，及镇静精神的作用猪血：据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等我国在很早以前，就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物这在空气污染的现在，每天应该进行深呼吸，吐出污染的空气，并时常吃猪血汤或上述中药的强肝药，维持肝脏机能，非常必要的

3、乌梅

养肝护肝吃什么食物好?如果肝脏衰弱，即使是少量的酒也会发生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝脏处理不了时，也会发生宿醉因此，预防宿醉，应首先强化肝脏，加强肝脏的解毒作用防止宿醉的方法，亦在于强化肝脏，早晨起来觉得痛苦时，宜用乌梅煎汤加入砂糖饮喝，此为速效性的方法又用洋参煎服，亦有效果乌梅可在中药店买到这些对养肝护肝有好处

4、大豆及豆制品

大豆及豆制品，含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益

保肝吃什么食物好呢，上面文章都写的非常详细了，我相信大家也一定有所了解，那么依照每个人有每个人的喜好，可以选择自己喜欢的食物来吃，也可以推荐给周围的朋友们，让他们也去尝试一下，保护自己的身体，保护自己的肝脏

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