糙米的营养成分最适合人体的需要

糙米的营养成分最适合人体的需要

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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糙米在经过三大消化液(唾液，胃液，胰液)的处理之后，就要进入被吸收的阶段话虽如此，健全的人体不可能急速又草草地吸收因为在加了上述的三大消化液之后，得加上胆汁，十二指肠液以及肠液，再进行细密的消化吸收作业如此的作业方式，与糙米的所有成分达成目的之作业不约而同

相比之下，现在的营养学提倡每天摄取三十种以上的食品如此的做法，不仅没有考虑到各食品营养与生命的关连性，同时也没有考虑到消化秩序

在这种情况下，消化液的种类、浓度、分泌量等，只能够零乱地去应付那些食物，以致在进食时，将使五脏六腑以及神经异常疲劳

对于现代营养学所倡导的饮食方法，越是忠实的遵守，越是会加重五脏六腑与神经的负担

正因为如此，有很多遵守这种吃法的人，身体容易感到疲倦，膝盖，腰部感到沉重，眼睛也会感到疲劳等甚至有些人会并发肝、肾机能退化、癌症化、过敏性体质等症状

现代营养学的饮食法，看起来很豪华丰富，不过当那些食物进入体内后，将转变成无法收拾的垃圾，伤及体内的各脏器以及神经

所谓营养学实在很难支配人体内的自然秩序，不仅是无理，而且是一种反自然的叛逆行为

最好采取很自然的饮食方式，只要能做到这点，体内的各种机能就会变成很正常，对于我们的健康将有很大的帮助

以上各点，只要吃糙米就可以轻易达到

我们就来看看糙米被人体所吸收的例子保证糙米最外一层皮，有一部分将转变成我们皮膏的构成材料换句话说，糙米的表皮含有很多变成人体皮膏的成分然而并非只有这样而已一部分将与糙米中心部的胚芽结合，变成红血球、骨髓，遗传因子等的表层膜

就如此这般，糙米的各层不但能够完成营养素彼此间的正逆分化以及转换，同时也会使脏器与神经的负担降低到最小的限度

也正因为如此，只要吃糙米，就能够在短时间内调整内脏的机能所以能够解除便秘，增进我们的健康效果比起每天吃三十种以上的营养食物还好

糖质在消化的过程中，如果因为没有完全燃烧而腐败的话，将会变成乳酸在激烈的劳动或者运动后，肌肉所以会感觉到疼痛，不外乎不完全燃烧所产生的乳酸(由糖质与老废物所产生)无法被代谢，而滞留于肌肉组织的缘故

乳酸有时也会变成疲劳素为了不使乳酸变成疲劳素，非得有维他命B1不可

一百公克的糙米饭里面，就含有零点一六毫克的维他命B1这些维他命B1的含量就足够把糙米所含的糖质活性化，所以不会囤积疲劳素

为了使白米被消化吸收，必需从体内或者其他的食品补充维他命与矿物质所以，吃白米很容易囤积疲劳素，食用白米就等于在吃容易腐败的东西

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