5种水果加热着吃营养更高

　　5种水果加热着吃营养更高

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　你是否觉得水果的吃法过于简单呢其实，水果除了可以直接吃以外，还能加热和烤着吃是不是觉得有点不可思议呢在这里，不如就来学两招，看看水果如何加热和烤着吃吧

　　5种水果能加热吃

　　柚子：要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮柚子皮含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用

　　，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，其营养素就会在体内开始发挥作用

　　苹果：含有的果胶具有很好的排毒作用，可以和膳食纤维一起合作清理肠道，经过加热的果胶会变得更加稳定，而且还多出了“吸收肠内细菌和毒素”这一项功效研究发现，苹果加热后所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高，消灭体内自由基家里久存的苹果，现在多半不好吃了可以把它们烹熟吃苹果维生素C含量很低，熟吃并不可惜其中的钾、果胶、绿原酸、类黄酮之类有益成分加热后仍可保留加水煮后口味会变酸，要少加水，再加点枣来增甜就行了苹果蒸着吃、烤着吃也不错，或者切碎粒混在煎饼里，味道都很好