水果减肥美容八大偏方

水果 减肥美容八大偏方

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”水果成了健康、美容、减肥的万灵丹事实果真如此吗?为你揭开水果减肥美容的“八大偏方”的真相，让你明白：水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害

偏方1 要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效吗? 香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢地你的身体就会发出危险警报 偏方2 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗? 葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来 不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 偏方3 市面上有一种柠檬醋，可以养颜美容吗?

柠檬富含维他命，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果，饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃

偏方4 持续吃“苹果餐”能减肥吗? 苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来作为减肥餐要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升 偏方5 养师调配的减肥餐中，芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗? 营养师所开列的减肥食谱，是根据每个人不同的体质和需求做调整的，并不是一成不变，搭配的水果也是因人而异的

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