5种食物调理内分泌失调内分泌失调偏方调理

5种食物调理内分泌失调,内分泌失调偏方调理

大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力此外，它还能帮助调节血糖水平每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡

绿色食物

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力

新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调

含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA-3，Omega-6和-9油这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡

含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡

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