警惕身边5大健康营养食物

警惕身边5大“健康营养”食物

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

1.酸奶制品

酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择但各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果

2.茶饮

亚洲人普遍爱喝绿茶，甚至将它变成一门艺术绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病但是生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如：糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远

3.黄褐色马铃薯

爱荷华州出产的黄褐色马铃薯与常见的马铃薯相比，价格便宜且易于种植可是，这种马铃薯食用后，它们所含的淀粉会很快转变成血糖，增加了糖尿病和肥胖的风险由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施让它们吃起来更美味：将它们煮熟，然后捣成泥，塞进黄油，或者将它剥皮后用油炸，再在表面撒一层盐这样制作出来的食品就更不健康了

4.鱼片

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