酸奶樱桃抗辐射电脑族要常吃

健康导读、酸奶、樱桃、卷心菜、肉皮、海带和绿茶等动物肝脏富含维生素A，缺乏维生素A会使机体抗辐射功能降低

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每天使用电脑4到6小时的人，每周应吃一到两次动物肝脏维生素A含量较丰富的植物有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、萝卜、青椒、南瓜等;动物性食物主要有动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋

酸奶富含泛酸(维生素B5)，泛酸的主要功用是参与辅酶A的合成辅酶A是一种代谢物质，能清除人体内的有毒废弃物，有提高抵御辐射损害的能力牛奶、牛肝、酵母、蘑菇、银耳、木耳、芦荟、花生(炒熟的)、鲑鱼、鸡蛋、燕麦、花椰菜、腰果、糙米等都富含泛酸樱桃富含维生素C

在每50克樱桃中，含有5100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上樱桃中还含有大量的维生素A、B以及多酚类抗氧化物质这些营养物质都可以抵御高强度的辐射但樱桃含糖量较高，糖尿病病人最好不吃，可以改吃草莓，也能达到防辐射的效果卷心菜也含大量维生素C，是最家常的防辐射健康菜

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肉皮是胶原蛋白食物食物中的胶原蛋白有一种黏附作用，可以黏附体内的辐射性物质并排出体外富含胶原蛋白的食品还有海参、猪蹄、骨髓等另外，海带也是较好的抗辐射食物，海带中的海带多糖是重要的生物活性成分，临床医学认为海带多糖有抗辐射和提高机体免疫力的功能绿茶富含茶多酚，可吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外枸杞茶、菊花茶、决明子茶和杜仲茶也有相同功效

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