在我们每日的饮食习惯当中

在我们每日的饮食习惯当中，存在着这样的观点：早上一杯水，胜过活神仙。尤其是在信息发达的现代社会。我们从各种不同的渠道获取了众多关于喝水的正确和错误喝法，并在生活中坚决贯彻到底。但这并非就意味着你听来的这些知识是对的。其实有些水早上是一定不能喝的，您注意到了吗?

在我们每日的饮食习惯当中，存在着这样的观点：早上一杯水，胜过活神仙。尤其是在信息发达的现代社会。我们从各种不同的渠道获取了众多关于喝水的正确和错误喝法，并在生活中坚决贯彻到底。但这并非就意味着你听来的这些知识是对的。其实有些水早上是一定不能喝的，您注意到了吗?

1、水龙头最初流出的水

有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。

因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康。

2、果汁、碳酸饮料等

早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康